Uyku kalitesinin, hem günlük yaşam performansını hem de ilişkilerin sağlığını doğrudan etkilediği bilinirken, çiftler için geliştirilen yeni uyku alışkanlıkları da giderek daha fazla ilgi görmeye başladı. Bunlardan biri olan İskandinav uyku yöntemi, özellikle Avrupa’da yaygınlaşıp kısa sürede dünya genelinde konuşulan bir trend haline geldi. Bu yöntemde çiftler aynı yatakta uyumaya devam ederken, ortak tek bir yorgan yerine herkesin kendi yorganını veya battaniyesini kullanması esas alınıyor. Böylece hem fiziksel yakınlık korunuyor hem de her birey kendi uyku konforunu belirleyebiliyor. Peki İskandinav uyku yöntemi nedir, nasıl uygulanır ve faydaları nelerdir? İşte detaylar…
İSKANDİNAV UYKU YÖNTEMİ NEDİR?
İskandinav uyku yöntemi, çiftlerin aynı yatakta uyumayı sürdürüp tek ortak yorgan yerine iki ayrı yorgan veya battaniye kullanması temeline dayanıyor. Böylece fiziksel yakınlık bozulmadan, herkes kendi vücut ısısına, konforuna ve uyku alışkanlığına uygun şekilde dinlenebiliyor.
Bu uygulama, adını aldığı Norveç, İsveç, Danimarka ve Finlandiya gibi İskandinav ülkelerinde oldukça yaygın.
Zamanla Avrupa ve Amerika başta olmak üzere birçok ülkede de popüler hale geldi.
NEDEN TERCİH EDİLİYOR?
Çünkü çoğu çift için uyku sırasında yaşanan sorunlar oldukça benzer:
- Yorgan çekiştirme kavgaları
- Biri üşürken diğerinin bunalmış hissetmesi
- Gece uyanmaları
- Rahatsız edilen uyku döngüsü
- Sabah yorgun uyanma
İskandinav yöntemi tüm bunlara pratik bir çözüm sunuyor.